Začíná být cesta náročnější?
Pak se klidně vrať na začátek Není kam spěchat.
A pokud jsi připraven pokračovat hlouběji do svého nitra, vezmi si CD s mantrami
a vlož jej do přehrávače.
Usaď se do ticha a začni se soustředit.
Vnímej zvuk mantry.
Zklidni své smysly a nech vnější svět pomalu utichnout. Klidně zavři oči. Nemluv.
Pouze dýchej.
Nádech… a výdech.
☯
Nevěnuj pozornost vůním ani okolním zvukům. Sluch obrať dovnitř — k sobě samému, nebo k mantrám,
které tě povedou.
Na malý okamžik se staň tichým pozorovatelem svého vlastního vědomí.